Любители зависнуть с плеером в ушах есть? Уже который день подряд перед сном беру плеер "послушать одну песенку перед сном", а потом - внезапно - опа - четвертый час утра. Это лечится? Встаю рано, весь день не отдыхаю вообще, спать хочу, а стоит поместить наушники в уши - и все, залипла.
Привет.
Думаю основная проблема в выделенном. Усталость имеет свойство накапливаться. Если с этой хренью не бороться - возможны неприятные последствия.
Лечится соблюдением режима сна. Ну и не включай плеер по ночам, если знаешь о последствиях.
Также неплохо заняться организацией своего отдыха. Усталость может накапливаться как на эмоциональном, так и на физическом уровне, поэтому желательно чтобы было и движение (однообразные упражнения плохо подходят) и возможность выхода эмоций. Подвижные игры будут неплохим вариантом.
